華岡國術社少林組,

是以長拳、洪拳為訓練,

以此體驗兼俱哲理、道統、歷史、嘿!

文化、藝術、健身、技擊特質之寶藏,

使之能現代化、生活化。

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長拳門武術                                                                                      陳清河

如果武術是一種文化,門派則是它的特質。長拳是我國武術中,影響深遠的一種武術文化。它的來源、理論則因歷史久遠,及學習者的忽略,更加的複雜、也更模糊。因為這個系統,是本門推廣的重要項目,也是北方武術的指標。所以,以下就作一簡略的介紹。

 

一、源流-----

長拳本來是宋太祖趙匡胤所傳武術的稱呼。因為趙匡胤習武於少林,且以棍棒得天下,後人將其所傳的武術稱為長拳,乃指長官所傳之拳。後來稱為長短之長或是時常之常,以時常練習之拳、長遠流傳之拳稱之。因為習者眾多,再流入少林拳時,被稱為「長拳門」,又稱「太祖門」。這個門派到明代時,戚繼光紀效新書的拳經捷要篇有「宋太祖有三十二式長拳」,可見其出名。本門所傳之長拳即根源於此;另外,長拳乃有別於短拳的一種稱謂。明代戚繼光、程宗猷都提出過長拳、短拳的概念。一般人把查拳、華拳、炮錘、紅拳等大展之武術列入,因其出手、起腿,大都長打擊遠為主,姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節奏分明,充份發揮了「一寸長、一寸強」的特色;第三種是指新武術中的長拳。中國大陸吸取了查、花、洪、砲等武術,並將長拳的手型、手法、步型、步法、加上了體操之平衡、跳躍,加以規格化,而創編的一套套路,稱之為長拳。這是為比賽而創的武術,對於肌肉、肕帶的柔軟性及彈跳性的要求較高,所以比較適合青少年練習。

長洪武術中的長拳以長拳門之長拳為主,另有長、短拳之長拳,及十三式之長拳(太極拳)。長拳門之武術,大部份由李茂清老師所傳,李耋陃主要承襲於韓慶堂師祖。韓師祖自幼好武,學習長拳、燕青等派武術於江本河、姜鳴九等師父。民國十七年進中央國術館進修,為第一期學生,又跟隨張本源等人學習教門武術及其他。

 

二、套路------

長洪武術的長拳教學分為套路、兵器、擒拿、摔法、對練、防身應用及各項功法。

拳術套路教學以連步拳、功力拳及十路彈腿為基礎。進則以一、二路埋伏、十字趟、小虎燕、砲拳、查拳、太祖長拳為主。另有小洪拳、四路奔打……套路。

兵器則是以昆吾棍、七星刀、三才劍為基礎。進階有龍形劍、昆吾劍、戚門劍、八卦刀、楊家十三槍……。另有兵器對練數套及仆刀等。

 

 

三、特色------

長拳武術特色則為大開大合、舒展大方、中規中矩、簡捷樸實、手腿並用、實用性高。

以點、打、摔、拿之應用為主軸,氣勢如長江大河般,濤濤不絕。配合手眼身法步之五要,達到拳如流星、眼似電、腰如蛇行、步賽黏的要求。手型有拳、掌、勾、爪;步型則以騎馬式、登山式、伏虎式、坐盤式、獨立式、玄機式(虛步)、吞式、麒麟式等八式;腿法以踢、蹬、切、溜、內、外擺為基礎。練習時注意提、拿、封、閉、來、叫、順、送、黏、粘、邦、貼等十二訣,使武術的動、靜、起、落、立、站、轉、折、輕、重、快、慢及精、氣、神都合乎要求。

長拳門武術講求自然,用勁、出手以順力為主,練習時重視基礎。先求三關九節的鬆,腰胯、肩、肘及氣息的活及沉。掌握中線和三尖相照的要領。其次動作準確,套路熟悉都是不可忽視的。

所謂「萬丈高樓平地起」,長拳門武術的階段性訓練不可忽略,否則徒勞無功。本門武術武道、武德、武藝並重,同時有健身、防身、修身、養生的功能,缺一不可。

 

四、拳訣------

  二十四要

「四擊」點、打、摔、拿;「八法」手、眼、身法、步、精神、氣、力、功;「十二型」動、靜、起落、立、站、轉、折、輕、重、快、慢,合稱「二十四要」。

歌訣「拳如流星、眼似電,腰如蛇行、步賽黏,精要充沛、氣要沉,力要順達、功要純。」;「動如濤、靜如嶽、起如猿、落如鵲、立如雞、站如松、轉如輪、折如弓、輕如葉、重如鐵、緩如鷹、快如風。」

※十二訣

提、拿、封、閉、來、叫、順、送、黏、粘、邦、貼。

  十二形

沉著、靈活、順挫、舞感、迅速、精神、克剛、閃移、快捷、定勢、整齊、準確。

歌訣「貓竄伏身意靜觀、狗閃體柔轉移連、兔滾四肢分長短、鷹翻聞簇雙翼換、拳如流星乾坤撓、眼若閃電日月旋、腰如蛇行似錦索、腳賽鑽轉定力盤、行如風動無形速、去如行固身得安、身似猿猴手足利、降似鷹鴿蔓芴E。」

※八打與八不打--------

一、打眉頭雙眼;二打唇上人中;三、打穿腮耳門;四、打背後骨縫;五、打協內肺腑;六、打撩陰高骨;七、打鶴膝虎脛;八、打搓骨分筋。以上乃八打。

一、不打太陽為首;二、不打對面鎖口;三、不打雙風扇耳;四、不打兩協太極;五、不打中心兩壁;六不打兩腎對心;七、不打尾閭封腑;八、不打海底撩陰。以上為八不打。

  五要與六合---------

五要-手眼身法步之合一。

六合-手與足合、肘與膝合、肩與胯合,為外三合。

心與意合、意與氣合、氣與力合,為內三合。

  五官合心---------

耳與心合益聰、目與心合益明、口與心合益勇、鼻與心合益力、手與心合益疾、前不實則探、後不實則倒、不撐不倒、方為四梢齊。

  德性---------

禮、讓、武、德、忍、耐、涵、養。

   「禮禁於未然之前、法施於已然之後。」護求「禮門義路」之門規。

※其他--------

「手是兩扇門,全憑腳打人。」

「手打三分、腳打七分。」

「拳打兩不知,出手不留情,留情不出手。」

「手眼身法步、心肝脾肺腎之內、外五行相克相合。氣隨手發於四梢(髮為血梢、牙為骨梢、指為筋梢、舌為肉梢),動如猛虎,靜若處子。氣沉丹田,有形打形,無形打影,以拳之有形打之無形。」

「趨避須眼快、左右見機行、趨從避中入襆員自虛處生、功力雖制我、隙開進莫停、勢猛君休懼、四兩撥千斤。」

 

五、結論---------

長洪武術的訓練,以長拳門武術為基礎。乃取於它的基本訓練合理、簡單,套路清礎,力點明確,出手含蓄,使學習者容易掌握,對於強身健體,防身衛己都能短期達成。又因它的窕、柔兼俱,排列組合的套路結構,學習後欲深入研究或進修其他武術都較為容易。

所以,提醒學習長拳武術者,必須以平常心來學習,才能學習到本門的精要,急燥、或主觀意識太強很容易忽視、漏失精華。因為一個門派的流傳不只是憑套路而已,必須拳道、拳理、拳架、拳功同時兼具,才稱圓滿,而學習的是人,掌握的是心,不可不注意。

 

《以上出自長洪武術年刊 創刊號》